אז עכשיו זה רשמי
ויטמין D יעיל במניעת הידבקות ותחלואה של הקורונה.
לא בכדי זהו ויטמין שניתן לתינוקות מיום היוולדם .
ויטמין D חיוני לספיגת סידן, אך לא רק .
Posted on December 20, 2021
debby mazig
המשך קריאה
קוראים לזה ״שומן עיקש״ - וזה תמיד יהיה באיזור שבשבילו התחלתן להתאמן והוא מתעקש להתחטב אחרון.
זו יכולה להיות יד אחורית, בטן תחתונה, ירכיים ועוד.
למה האיזור שאתן הכי רוצות שיתחטב מתחטב אחרון יש לכך הסבר מדעי מפורט.
אבל אנחנו כאן כדי להתמקד בפרקטיקה!
Posted on December 20, 2021
debby mazig
המשך קריאה
כשמדברים על ירידה במשקל מדברים על גרעון קלורי, זהו הבסיס לכל שיטות ההרזייה.
מה זה אומר? בפשטות - להוציא יותר ממה שאנחנו מכניסים.
אז לגבי הקלוריות שנכנסות - אנחנו יודעים לספור אותן דיי בקלות, אך עצם הספירה מוציאה את ההנאה שבאכילה ולכן לעיתים אני ממליצה לשים לב יותר להוצאה הקלורית.
אז מה לגבי הקלוריות שיוצאות?
Posted on December 20, 2021
debby mazig
המשך קריאה
הרבה פעמים אתן מתייעצות איתי אילו תוספי תזונה לקחת במקביל לתהליך שאנחנו עושות יחד ומתי, החלטתי לעשות קצת סדר (אז ממליצה לשמור את הפוסט שלא ייעלם לכן 😉).
אני אתחיל ממשהו שתמיד מפתיע אתכן לשמוע - יש משמעות לשעה שאתן לוקחות ויטמינים ופחות מומלץ לקחת את כולם ביחד מתי שאתן נזכרות, אלא לתכנן את זה מראש, בדיוק כמו את הארוחות.
Posted on December 20, 2021
debby mazig
המשך קריאה
