מגזין בריאות

קודם בואי נכיר את חיידק הליקובקטר פילורי

האם החיידק מדבק?

כמה המלצות חשובות לקראת ובזמן ההריון למניעת הידבקות:

איך נאבחן את החיידק?

איך לטפל בחיידק באופן טבעי ויעיל?

אתחיל בזה שאין שום בעיה באכילת מזונות חומציים, הבעיה מתחילה כאשר אנחנו אוכלים מזונות יותר חומציים מבסיסיים.

 

התזונה המערבית הובילה לכך שהתפריט היומי ברובו מורכב ממזון חומצי כ- 80% מהסך היומי.

מה אנחנו רוצים להשיג בהרכב היומי? שסך המזונות החומציים לא יעלה. על 40% מהתפריט.

לכל מזון יש דרגת חומציות שונה, ישנם מזונות בעלי חומציות נמוכה כמו מזונות מהצומח ויכילו ברובן חומצות כמו: חומצה אוקסלית, חומצה פירובית,חומצה ציטרית וחומצה אצטיל- סליצילית

 לעומת זאת חומצות מחלבון מהחי הן חומצות חזקות יותר כמו: חומצה אורית, חומצה זרחתית וחומצה גופריתית.

 

נטרול חומצות דורשות אנרגיה גבוהה מהגוף ויוצרות עומס על מערכת העיכול, כבד וכליות וכשהגוף בעומס הפינוי לקוי והחומצות מצטברות בגוף.

 

בנוסף כשהגוף בחוסר איזון חומציות-בסיסיות, נוצרות בעיות לדוגמא: הפרעה לחיידקי המעיים ועד לתפקוד לקוי של אנזימים מה שיוביל לפגיעה כרונית בספיגה ושימוש תקינים בחומרים מזינים. אם אין מטפלים בחוסר האיזון, בסופו של דבר נוצרים חוסרים תזונתיים, ובעקבותיהם מחלות שונות.

אם אתם מרגישים שאתם צורכים דיאטה לא מאוזנת בה יש יותר מדי מאכלים המעוררים ומעלים את רמת החומציות בגוף, כמו למשל: בשר, מוצרי חלב, מזונות מעובדים, אלכוהול ולא צורכים  מספיק מזונות בעל יסודות בסיסיים כמו פירות, ירקות וקטניות זה הזמן להתחיל ליישם כמה טיפים פשוטים שיעזרו לכם להוריד את רמת החומציות בגוף ולהרגיש הטבה משמעותית בבריאות שלכם!

בשמה המלא: קנדידה אלביקנס (CANDIDA ALBICANS) הינה פטריית שמר, קנדידה נמצאת האופן טבעי במערכת העיכול, קיבה, המעי הגס, ולעיתים נמצאת גם, בחלל הפה והגרון, ובמערכת המין.

 כשהפטרייה יוצאת מאיזון היא הופכת להיות אגרסיבית ומשחררת רעלנים לגופנו.

 כאשר רמת ה- P.H במערכת העיכול שבגופינו יוצאת מאיזון אז גם מופר האיזון בין חיידקי המעיים הטובים והרעים, מצב זה המאפשר את התרבותה של פטריית קנדידה, התפשטותה ונדידתה למערכות הגוף השונות, מצב שנקרא “קנדידיאזיס”.

 

מהם הגורמים להפרת איזון ה- p.h במערכת העיכול ולקנדידה לשגשג בגופינו ?

הגורמים העיקריים, שנמצאו כקטליזטורים מובהקים להתפשטות של קנדידה הם:

- נטילה ממושכת של אנטיביוטיקה, תרופות וסטרואידים, הפוגעים באיזון הטבעי הנמצא במערכת העיכול, ומחלישים את חיידקי המעיים הטובים.
- נטילת הורמונים וגלולות נגד הריון.
- תזונה לא נכונה, המורכבת מצריכת יתר של סוכרים ושמרים (בצקים, מאפים ומתוקים), המעודדים את התרבותה של פטריית קנדידה, הניזונה ממזונות אלה.
- מתח ולחץ נפשי- הגורמים להפרשת הורמון בשם קורטיזון, המקפיץ את רמות הסוכר בגוף, ומעודד את התרבותה של פטריית קנדידה בגוף.

תסמינים המצביעים על הופעתה של פטריית קנדידה?

- תסמינים במערכת העיכול: גזים, שלשולים, כאבי בטן, עצירות, עוויתות במעיים, ועוד.
- תסמינים במערכת השתן והמין, המתבטאים בהופעת: דלקות וזיהומים חוזרים בשלפוחית השתן, גרד, ירידה בחשק המיני, ועוד.
- שיבושים הורמונאליים כמו: תת פעילות בלוטת התריס, מחזור לא סדיר, כאבי מחזור, עצבנות, מתח, אקנה ועוד.
- ליקויים במערכת העצבית, המתבטאים בהופעת: דיכאון, עצבנות, מצבי רוח, היפראקטיביות, חוסר ריכוז ועוד.
- חולשה במערכת החיסונית של הגוף, המתבטאים בהופעת: כאבי שרירים ומפרקים, דלקות פרקים, אלרגיות למזון, דלקות, הידבקויות חוזרות במחלות חורף ועוד.

האם ניתן לאבחן את פטריית הקנדידה?

כיום, ישנן שתי דרכים עיקריות לאבחון פטריית קנדידה בגופינו:

באמצעות תרבית צואה ובאמצעות בדיקת רמת נוגדני הקנדידה בדם.

ניתן לאבחן גם על פי דיווח תסמינים קליניים ואבחון לשון. 

באילו מקרים עלולה הקנדידה לשגשג בגופנו?

- נטילה ממושכת של אנטיביוטיקה, תרופות וסטרואידים, הפוגעים באיזון הטבעי הנמצא במערכת העיכול, ומחלישים את חיידקי המעיים הטובים.
- נטילת הורמונים וגלולות נגד הריון.
- תזונה לא נכונה, המורכבת מצריכת יתר של סוכרים, מזון מעובד ושמרים (בצקים, מאפים ומתוקים), המעודדים את התרבותה של פטריית קנדידה, הניזונה ממזונות אלה.
-  מתח ולחץ נפשי- הגורמים להפרשת הורמון בשם קורטיזון, המקפיץ את רמות הסוכר בגוף, ומעודד את התרבותה של פטריית קנדידה בגוף.
- זיהום סביבתי.

כיצד ניתן לטפל ולרפא קנדידה?

לגוף שלך יש יכולת ריפוי מדהימה! 

טיפול בקנדידה משלב בתוכו מספר מישורים הכרחיים לטיפול:

תזונה: 

 תזונה נכונה ומבוקרת, והימנעות מסוכרים מזוקקים, פחמימות ושמרים.
 הימנעות מצריכת אלכוהול, משקאות ממריצים.

הרגלים: (גוף ונפש)

חשוב לסגל הרגלי אכילה בסיסיים ופעילויות להורדת מתח (סטרס), נכונים ובריאים על מנת להאיץ את השינויים הביוכימיים הרצויים בגוף, לצורך השבת האיזון למערכת העיכול בהופעה של רמות גבוהות של חיידקי מעיים טובים, אל מול רמות נמוכות יותר של חיידקי המעיים הרעים.

פורמולות צמחים ותוספי מזון בהתאמה אישית:

בתהליך אנחנו משלבות את ערכת comfort digest לעבודה ממוקדת עם החליטת אקטיב ושילוב של פורמולת צמחים קומפורט לניקוי טוקסינים במערכת העיכול ועבודה ממוקדת על הפטרייה.

 

בנוסף חשוב לשלב פרוביוטיקה ותוספי תזונה לאחר אבחון וייעוץ.

 

כמו כן, מדובר בתהליך ולא בקסם שמתחולל ביום אחד, התמדה תביא לתוצאות מהירות ושיפור תפקוד כלל מערכות הגוף.

ניתן להזמין את הערכה המותאמת ולקבל תפריט מותאם וייעוץ נוסף להתאמת תוספים

לייעוץ והתאמת טיפול כתבי לי 

 

 

 

 

 צרבת מופיעה בתדירות גבוהה ביותר בעולם המערבי.

מה נרגיש בזמן צרבת?

סימפטומים הכוללים הרגשת בעירה בוושט, לרוב עקב עלייה של מיצי קיבה לוושט.

תחושת הצרבת עלולה להופיע בצורות שונות, כמו: תחושת אי נוחות באזור הגרון,טעם רע בפה, בחילות, דקירות, תחושת שריפה ברמות שונות בבית החזה ובמקרים חמורים יותר נרגיש כאבים העלולים להקרין לגב, להקרין לצוואר, גרון, לסת ואף עד לאוזניים.

 

במקרים של צרבת כרונית, המופיעה באופן עקבי בשגרה ומלווה בתסמינים שציינתי דורשים בירור רפואי וטיפול מותאם. 

בעולם הטבעי ישנם כלים ותוכניות טיפול מותאמות על מנת להגיע למקור הצרבת ולטפל בשורש ולא רק בסימפטום, ולהנות מאיכות חיים איכותית ללא תופעות.

 

  צרבות כרוניות לרוב יהיו קשורות למצבים שונים במערכת העיכול על רקע ריפלוקס, דלקת בקיבה, חיידק ההליקובקטר פילורי ועוד.

 צרבות עלולות להיות מורגשות בצורות באופן שונה מאדם לאדם.

 

מה קורה בזמן צרבת?

מיצי ותוכן הקיבה החומציים עולים לכיוון הוושט ועוברים את השוער - שריר טבעתי 

כאשר מיצי העיכול החומציים באים במגע עם ריריות הוושט העדינות נוצר גירוי גבוה והתוצאה היא צרבת.

צרבות לרוב קשורות לאורח חיים מערבי ולכן הטיפול בהם הוא פשוט וללא התערבות קונבנציונלית (תרופות וכו׳).

 

על ידי תזונה מאוזנת, צמחי מרפא והרגלים בריאים ניתן לטפל במקור ולמנוע באופן מוחלט צרבות.

  

במקרים מועטים אחרים צרבת נגרמת על ידי ריפלוקס [GERD] שריפלוקס הוא מצב בריאותי אשר לרוב מלווה בצרבות כתסמין משני או על ידי בקע סרעפתי.

לרוב גילוי של ריפלוקס ובקע סרעפתי יגיע לאחר בירור של תסמיני צרבת כרונית.

כמו גם צרבות בזמן הריון הן לא גזרת גורל וגם בהם אפשר לטפל על ידי הטיפים הבאים:

דרכים מהירות להקלה על צרבות:

• שתיית מים קרים מאוד / מיץ טבעי ירוק (מופיע בעמוד שלי המלצה על שילוב) בלגימות קטנות
זרעי פשתן - להשרות כף זרעי פשתן במים רותחים - לקרר, לסנן ולשתות
• לא לשכב לאחר ארוחה ולהגביה את הראש בזמן השינה
• לאכול שקדים קלופים טבעיים - לא קלויים או ממולחים
• מיץ כרוב - מומלץ סחוט במסחטת מיצים קשה - עובד גם על ריפוי הקיבה במצבי דלקת

 

צרבות עלולות להיגרם מעודף חומציות ולעיתים גם מחוסר!

נשמע מבלבל אני יודעת.

כאשר אנחנו בעודף חומציות (היפרכלורידיה) , תוכן הקיבה החומצי עולה כלפי מעלה ואז מגיעה הצרבת.

במצבי חוסר (היפוכלורידיה) תוכן הקיבה אינו מתפרק והמזון נשאר במערכת העיכול ונרקב מה שיוביל למזון לתסוס ולעלות כלפי מעלה.

בתת חומציות בקיבה לרוב נראה שיגשוג של חיידק ההליקובקטר פילורי ובנוסף נראה פגיעה בספיגת ויטמינים ומינרלים שלאורך זמן יביאו לפגיעה במערכות נוספות בגוף כמו אוסטיאופורוזיס, דיכאון אנמיה ועוד.

ולכן חשובה אבחנה נכונה, במצב של חוסר לקיחת סותרי חומצה רק יחמירו את המצב ולא יטפלו בשורש הבעיה.

 

המלצות לתזונה מאוזנת למניעת צרבת-  

אם את סובלת מצרבות זה הזמן לשים לב לתזונה שלך, הגוף מאותת לך שמשהו לא עובד.

• התחילי בלהימנע ממזון מטוגן, חריף ושומני.
• הגבירי אכילה של ירוקים ופירות כמו תפוח ואגס בין הארוחות.
• הימנעי משתייה בזמן האוכל.
• הימנעי משתיית קפה על בטן ריקה ואחרי ארוחות.
• הקפידי על ארוחות קטנות ומרווחות.
• הקפידי על שתיית מים וחליטות צמחים עם קמומיל, ליקוריץ,ספיראה וקופטיס.

 

לייעוץ, אבחנה והתאמת טיפול כתבי לי 

איך נבחר משקה צמחי בריא ומותאם לתזונה שלנו?

אז באמת המגמה בשנים האחרונות היא להחליף את החלב פרה ולעבור למשקאות צמחיים שונים.

כמו בכל דבר האידיאל הוא להכין לבדנו את המשקה הצמחי בבית אך קצב החיים לא תמיד מאפשר זמינות ופניות להכנה ביתית, מה שגם משקה ביתי יכול להחזיק במקרר עד שלושה ימים.

 

אם אתן מתלבטות אם להחליף את החלב פרה במשקה צמחי אני כאן להמליץ לכן להתנסות בעיקר אם אתן סובלות מבעיות במערכת העיכול, אלרגיות, אסתמה וכו׳ ולראות אם ישנה הטבה בתחושה הכללית ובמערכת העיכול בפרט.

בחרתן להחליף ולהתנסות? לא יודעות איזה מוצר לבחור? במיוחד עכשיו עם כל השפע

במאמר זה תוכלי ללמוד איך לבחור לבד את המוצר שהכי מתאים לך, ומה חשוב לדעת על המשקאות הצמחיים  

  

עד לא מזמן ניתן היה למצוא על המדפים בעיקר משקאות צמחיים עמידים והיום ישנם משקאות צמחיים טריים שנמצאים גם במקררים לצד החלב פרה..

אז נכון שכשמשהו מופיע במקרר הוא נראה לנו טרי יותר ובריא יותר אך לא בהכרח ולכן עדיין חשוב לבחון את רשימת הרכיבים גם במשקאות שנמצאים במקרר.

 

איך נסתכל על רשימת הרכיבים ונבין אם המוצר שלפנינו ראוי?

רשימת הרכיבים מסודרת לפי אחוז התכולה של כל רכיב במוצר. 

כלומר, תכולת הרכיב הראשון ברשימה במוצר היא הגדולה ביותר, תכולת הרכיב השני במוצר קטנה מהראשון אך עדיין משמעותית  וכן הלאה - נכון לגבי כל מוצר שתקנו..

תמיד נעדיף את המוצר בעל רשימת הרכיבים הקצרה ביותר 3,4 רכיבים שביניהם המרכיב העיקרי, מים, מלח ושמן ולא רכיבים שאותם אנחנו מזהים ולא אותיות או מילים שאיננו מכירים.

יש מגוון גדול של משקאות צמחיים: שקדים, אורז, אורז-שקדים, קוקוס, קוקוס-אורז, שיבולת שועל, סויה ועוד

ההבדל בין המשקאות הוא ברכיבים (מה שישפיע גם על הטעם), עם סוכר או ללא סוכר, כמות הפחמימה שזה בעצם סוכר והערכים התזונתיים שנקבל כמו חלבון, סידן, ברזל ועוד..

על מנת לשמור על הבריאות שלנו ולמנוע צריכה מיותרת של סוכר דרך משקאות צמחיים נעדיף תמיד את המשקאות ללא תוספת סוכר אך עדיין חשוב לזכור שפחמימות נמצאות באופן טבעי במשקאות צמחיים

וזה שאין תוספת סוכר במוצר לא אומר שבמוצר אין סוכר

משקאות המבוססים על פחמימה כמו אורז, שיבות שועל, כוסמין, מכילים סוכר באופן טבעי המגיע מהפחמימה

כך למשל משקה צמחי על בסיס אורז ללא תוספת סוכר עדיין יכיל סוכר

לכן תמיד יש להפוך את המוצר ולקרוא בתווית 2 דברים

כמות הפחמימות ואת כמות הסוכרים

בואו נדבר בגרמים וערכים,

כפית סוכר אחת = 5 גרם

 בכוס אחת של חלב יש כ-200 מ"ל, כלומר, אם כתוב 5 גרם ל-100 מ"ל, בכוס אחת יש 2 כפיות סוכר.

 מכאן שההעדפה שלנו היא כמה שיותר קרוב ל-0 ולהשוות בין סוגי התחליפים.

תזונה יומיומית ללא מודעות תביא לצריכת סוכר עודפת ממזונות וממשקאות ולכן אם רק ניהיה במודעות לגבי רשימת הרכיבים וסוג המוצר נוכל לצמצם משמעותית את כפיות הסוכר שמסתתרות לנו במוצרים באופן משמעותי.

 

כשאנחנו מפחיתות צריכת סוכר ופחמימות אנחנו מטיבות עם הגוף על ידי שמירה על משקל תקין והורדת עומס פיזי מהמפרקים, תפקוד תקין של מערכת כלי הדם והלב הפחתת חשקים למתוק, מונעות מצבי רוח משתנים, מרוויחות שינה מטיבה, עירנות וקלילות במהלך היום.

המטרה היא להפחית צריכת פחמימות וסוכרים עד כמה שאפשר וליהנות מתזונה דלת פחמימה. 

בואו נצלול לערכים,

משקה אורז יכיל כ- 2 כפיות סוכר על כוס אחת (200 מ״ל) וללא תמורה נוספת, כלומר אינו מכיל ויטמינים ומינרלים, לעומת זאת משקה שקדים שיכיל 1.2 כפיות סוכר לכוס אחת, ויכיל בתוכו ויטמינים, מינרלים כמו סידן ואחוז נמוך של חלבון לעומת נוכחות אפסית בחלבון בחלב אורז.

במשקה נוזל אגוז הקוקוס כמות החלבון תהיה 3.2 גרם לכוס של 200 מ"ל, והוא יכיל עד כפית סוכר בכוס משקה.

המשקה עשיר בשומן רווי ויתאים לכל מי שמחפש אנרגיה זמינה ומהירה או למי שדבק בתזונת פליאו או בתזונה קטוגנית.

על הסויה, שהוא הכוכב של התחליפים ובצדק ובהמשך תמצאו את הסיבה

 במשקה סויה, יש טווח רחב של משקאות סויה – יש משקאות שנמצאים במקררים, עליהם אני פחות ממליצה כי אם נסתכל על הרכיבים שלהם נגלה שיש בהם פחות סויה, הרבה סוכר וחומרים משמרים.

בין כל המשקאות הצמחיים סויה הוא התחליף הראוי ביותר לחלב פרה מהסיבה הפשוטה שהוא מכיל בתוכות את הערך הגבוה ביותר של חלבון, אם צריכת החלבון היומית שלכן נתמכת על חלב פרה וזה בעיקר כשאנחנו בוחרות להחליף לילדים את החלב מחשש לרגישות לחלב פרה נבחר בחלב סויה לא מהונדס וללא חומרים משמרים.

למי סויה לא מתאים? בעבר היו יצאו מחקרים שאמרו לנו שסויה אינו מתאים, מהסיבה שהוא משבש הורמונלי (בקצרה) מה שהתברר ההפך הגמור, מאוד מומלץ וזה כשאנחנו בוחרות במשקה איכותי.

 

ישנם המון מחקרים סותרים לגבי סויה והמלצות שונות על סויה בפרט ארחיב במאמר נפרד השארו מעודכנות 

רק אציין שאת כולם סתרו וסויה נמצאה יעילה ובריאה כשאנחנו בוחרים מוצרים איכותיים ולא מהונדסים.

כמובן שבמידה וישנה רגישות לסויה אז נעדיף משקה צמחי אחר כמו חלב שקדים או שיבולת שועל. 

אבל רגע דבי מה עם הסידן?

שאלה שחוזרת על עצמה המון אז אני אומרת לכן גם בחלב פרה וגם בסויה תכולת הסידן גבוה אך חשוב לזכור שהם מכילים גם כמות של זרחן גבוה ולכן הספיגה היא לא אופטימלית ולכן אנחנו לא מבססות את תכולת הסידן היומית שלנו על מוצרי חלב ומגוונות במהלך השבוע עם ירקות, קטניות ועוד.

 

לסיכום:

כדי שלא תצאו מבולבלות :)

תמיד נערוך השוואה ברשימת הרכיבים ונעדיף את המוצר עם הערכים הטובים ביותר.

ההמלצה שלי!

לכו על משקה שקדים איכותי.

מה עם שיבולת שועל? פחות מומלץ מהסיבה הפשוטה שמכיל עמילן בכמות גבוהה, כן גם אם נכין אותו בבית.

ועוד טיפ קטן למי שהחלב מתפרק לה בקפה:

כל מה שצריך לעשות זה פשוט להשוות טמפרטורה בין המים למשקה הצמחי  

 

בחירת המשקה צריכה להתאים לך, יש לשים לב לתחושה שלך לאחר צריכה של המשקה הנבחר, עדיין מתלבטת כתבי לי ואעזור לך בבחירה נבונה לבריאות איתנה :)

 

 

 

 

טיפים לפני הצום:

התחילי להכין את גופכך כבר יום לפני הצום, נתחיל עם שתיית נוזלים, על מנת שלא תצטרכי לפצות בכמויות גדולות של מים ממש לפני כניסת הצום.

כדי למנוע כאבי ראש מיותרים ומעיקים בזמן הצום, הפחיתי את כמויות הקפה והשתיה הממותקת ומוגזת כבר מתחילת השבוע.

ממליצה להתחיל להחליף את הקפה בחליטות צמחים כמו לואיזה, מרווה, מליסה, גרניום, ורבנה ועוד.

ביום הצום:

החל מהבוקר ועד לארוחה המפסקת מומלץ לאכול 2-3 ארוחות קטנות, שיכללו פחמימות מורכבות שהן משביעות יותר ומזינות יותר כמו אורז מלא, לחם כוסמין / שיפון מלא.

השתדלי להימנע מאכילת בשר אדום ושומני,מטוגן, חריף, מאכלים מתוקים כמו שוקולד, חטיפים ואוכל מתובל מאוד ביום הצום.

מה לעשות בארוחה המפסקת?

בארוחה המפסקת עצמה, הכי חשוב זה, דווקא בניגוד לאינטואציה, שלא להפריז יותר מידי באכילה.

אכילה מוגזמת דווקא תכביד ותעייף אתכם ולא תתרום לצום קל יותר. הארוחה צריכה להיות ארוחה רגילה שמכילה בתוכה מרכיבים מזינים ומשביעים.

:המלצה לתפריט ארוחה מפסקת

 הכינו ארוחה הכוללת מאכלים התורמים לתחושת שובע ממושכת:

מנה ראשונה: מרק ירקות או סלט חי

מנה עיקרית: חלבון- מנת עוף, ולטבעונים / צמחונים עדיפות לטופו או קטניות לאחר השרייה 

תוספת פחמימה: אורז בסמטי, אטריות, לחם כוסמין, שיפון עשיר בסיבים, בטטה, שעועית לבנה או עדשים.

 טיפ של אלופות: שתי לפני הצום ממש אחרי הארוחה המפסקת חליטת תה הכוללת מרווה, לואיזה, זוטא, מליסה ופסיפלורה.

בזמן הצום השתדלי לבלות במקומות מוצלים ולא להיות במאמץ.

זה הזמן להכין פעילויות מראש לילדים ולבחור לך ספר שרצית לקרוא כבר המון זמן.

לאחר הצום:

מומלץ לפתוח במתינות עם נוזלים פושרים (כוס תה, מים, לימונדה ביתית.

ולאחר מכן  ארוחה קלה ולא מכבידה. אנחנו מורגלים להתחיל בעוגה טובה ואני תמיד בעד, אחרי צום הכי בא לנו להתפנק אך זכרי להיות בהקשבה לגוף והשאירי מקום למזון מזין לאחר העוגה שבנית עליה כל הצום.  

הארוחה שמגיעה לאחר הצום בדרך כלל בשעה מאוחרת ולכן חשוב שהארוחה לא תיהיה מכבידה אלא שילוב מאוזן של חלבון, פחמימה וירקות חיים 

לדוגמא: דג עם תוספת כמו אנטיפסטי / אורז / קינואה.  

צום קל ומועיל וגמר חתימה טובה, דבי מזיג

מהי דלקת בשתן?

דלקת בדרכי השתן (UTI) היא זיהום העשוי להתקיים בכל חלק בדרכי השתן – הכליות, השופכה ושלפוחית השתן.
לרוב הזיהומים יופיעו בדרכי השתן התחתונות.

התסמינים של זיהום בדרכי השתן שעלולים להופיע הם כאבים בזמן מתן שתן, השתנה תכופה והרגשת צורך במתן שתן גם כאשר השלפוחית ריקה. יש להבדיל בין צריבה במתן שתן לתסמינים שציינתי.

נשים נמצאות בסיכון גבוה יותר לפתח דלקות במערכת השתן עקב המבנה האנטומי הנשי ושינויים הורמונלים במעגלי החיים.

השלכות חמורות יכולות להתרחש כאשר ישנה דלקת בשתן ולכן חשוב להיבדק אצל רופא ולעשות בירור מעמיק.


הטיפול הקונבנציונלי בדלקות בדרכי השתן יהיה טיפול אנטיביוטי.

ניתן לטפל מניעתי באופן טבעי למניעת דלקות חוזרות וכמובן טיפול כאשר יש מצב דלקתי.

מהם הגורמים לדלקת בדרכי השתן?

הגורם השכיח ביותר לזיהום הוא חיידק הנקרא Escherichia coli, אם כי חיידקים או פטריות אחרים עשויים להיות הגורם לעיתים.

גורמי סיכון אצל נשים כמו שאמרנו הם: אנטומיה נשית ושינויים הורמונלים ובנוסף: קיום יחסי מין, סוכרת, השמנת יתר, טרשת נפוצה והיסטוריה משפחתית (גנטיקה).

איך מטפלים באופן טבעי?

שתייה מרובה – מומלץ לשתות הרבה מים או חליטות בזמן דלקת בדרכי השתן על מנת לעודד מתן שתן בכדי ”לשטוף” את החיידקים.
מומלץ לשתות מים בהדרגה לאורך היום!

בזמן דלקת בדרכי השתן מומלץ להימנע מקיום יחסי מין על מנת לאפשר לאזור להבריא בצורה טובה.

היגיינה-

להקפיד על שטיפות במים כפעמיים / שלוש ביום - מומלץ מאוד למי שסובלת מדלקות חוזרות.
וכמובן כמו שלימדו אותנו כשהיינו קטנות ניגוב מלפנים ולאחור

ויטמין C-

עוזר להרוג את החיידקים שגורמים לזיהום על ידי הגברת חומציות השתן.
דרך תוסף או תזונה יומית עשירה בויטמין c כמו:
פלפלים אדומים, תפוזים, אשכוליות, קיווי ועוש.

מיץ חמוציות (לא ממותקות) / תוסף –

אחת התרופות הטבעיות המוכרות בהקשר של דלקות בשתן אם כי יקל בזמן דלקת אך מומלץ יותר להוסיף בשגרה למניעה של דלקות חוזרות, 3/4 כוסות ביום.

בתוסף הריכוז יותר גבוה יותר ולכן יותר מומלץ לטיפול בזמן הדלקת.

פרוביוטיקה–

לשיפור הרכב חיידקי המעי והחיידקים הטובים במערכת השתן וחיזוק מערכת החיסון.
גם כאן באמצעות מזון מותסס או תוספי מזון.

הזן היעיל ביותר לטיפול בדלקות בדרכי השתן הוא לקטובצילוס - שימו לב שמצויין על המוצר. ניטול על פי הוראות יצרן 

הפחתת צריכת הסוכרים – הימנעות משתיית משקאות ממותקים ומצריכת סוכרים פשוטים למניעת שגשוג החיידקים ולהפחתת הדלקת.

מאנוז D- תוסף שהוכח יעיל מחקרית

מכיל רכיב דמוי סוכר, שנצמד אל החיידקים שגורמים לזיהום, ובעת הטלת השתן נשטף יחד איתו ומסולק מהגוף.

את התוסף יש ליטול 3 פעמים ביום, כשבשלושת הימים הראשונים נוטלים בכל פעם 3 קפסולות, בימים 4-6 נוטלים בכל פעם 2 קפסולות, ובימים 7-9 קפסולה אחת בכל פעם. לאחר מכן ממשיכים ליטול קפסולה אחת בכל יום עד לתום הופעת כל הסימפטומים.

חליטות צמחים- לטיפול בדלקת ולמניעה בשגרה

חליטות צמחים משתנים במים רותחים מסייעת לטיפול טבעי בדלקת השתן על ידי ריקון וניקוי מערכת השתן. מומלץ להשתמש בצמחים כמו לואיזה, פטרוזיליה, סרפד, זקן תירס, טיליה או סלרי.

על מנת לחזק את מערכת החיסון ולנקותאת מערכת השתן מהחיידקים שפלשו אליה.

את כל צמחי המרפא הללו ניתן לרכוש גם בקפסולות או בטינקטורה, שהיא מיצוי אלכוהולי של  חלקי הצמח, דרך מטפל מוסמך בצמחי מרפא. כאן חשובה התאמה של הצמחים למטופל על מנת ליעל את הטיפול.

להתאמת פורמולה השאירי פרטים באתר ואחזור אליך

ההמלצות לא מהוות תחליף להתייעצות עם רופא* 

 

לפני שאתם רצים לקנות מוצרי אנטי אייג׳ינג לשמירה על עור צעיר ורענן שימו לב שאת התהליך אתן יכולות להתחיל כבר בעצמכם בבית.
היום כבר יודעים לחבר את האנטי אייג׳ינג לאופי האכילה שלנו ונמצא קשר ישיר בין המזון שאנחנו צורכים לבין מראה העור והאמת שזה ממש הגיוני.

אז מה מצאו במחקרים - מצאו כי תזונה מבוססת צומח: פירות, ירקות,דגנים מלאים וקטניות שומרת על העור שלנו מוצק וחיוני יותר ומאט את הזדקנות העור.
זו גם דרך חסכונית מאוד לשמור על אנטי אייג׳ינג

אני מקבלת הודעות שקוראות לעזרה - "דבי, איך משקמים את הגוף לאחר שחולים בקורונה?" וכמי שחלתה, אני ממש שותפה לתחושות שלכן.
לרוב אחרי כל מחלה ישנה תחושה של חולשה כללית והגוף עייף ומאותת לנו להמשיך לנוח -

אז מה עושים?

אחרי שדיברנו הרבה על מה עושים בזמן המחלה הגיע הזמן שנדבר מה עושים לאחריה -
אחרי שהתסמינים המובהקים למחלה עברו, לעיתים נשארים איתנו תסמינים כמו עייפות, תשישות, כאבי ראש, חוסר תיאבון וחולשה כללית.

מחר זה קורה, הילדים שלנו חוזרים למסגרות הגנים ובתי הספר! הפעם, שוב, אנחנו נפרדים מהילדים בשערי מסגרות החינוך וחלק מן הילדים יעטו מסיכה, אך תחושת הבית מלווה אותם תמיד ובעיקר בארוחת עשר, כשהם פותחים את התיק ומתיישבים מסביב לשולחן. התארגנות מראש חשובה לתזונה נכונה ומזינה לאורך היום עבור הילדים, אז על מה נקפיד?

שמן אורגנו הוא לא רק תבלין. לאחר שנחקר לאורך השנים, הוא הוכח כיעיל למגוון בעיות בריאותיות. שמן אורגנו הפך למוצר חובה בכל בית וזה בזכות יתרונותיו הבריאותיים המובהקים שבו, אך עם זאת חשוב להבין שהשימוש בו צריך להיות מושכל מבחינת איכות המוצר, מינון ומצבכם הבריאותי.