Left המשך בקניות
ההזמנה שלך

העגלה ריקה

אולי תאהבי גם
510.00 ₪

מתכונים

מתכון לממרח חומוס מונבט

מתכון לממרח חומוס מונבט

מתכון לממרח חומוס מונבט


רכיבים:

  • 1 כוס גרגרי חומוס מונבטים
  • 2 כפות טחינה גולמית (עדיף מלאה)
  • 1 כף מיץ לימון
  • 1-2 שיני שום קצוצות
  • 3 כפות מים
  • 1 כפית כוסברה / פטרוזיליה
  • 1/4 כפית מלח
  • פלפל לפי טעם

  •  אופן ההכנה

    • ניתן להכין את החומוס ללא בישול לאחר הנבטה, במידה והחומוס עדיין קשה הכניסו לבישול למשך שעה.
    • מערבבים הכל במעבד מזון. אם הממרח יוצא סמיך מדי אפשר להוסיף עוד קצת מים. לפזר פפריקה מעל החומוס ולהגיש עם ירקות טריים
    • לחומוס סלק להוסיף חצי סלק קטן חתוך לקוביות
    • בתאבון
    המשך קריאה
    מתכון כדורי אנרגיה

    מתכון כדורי אנרגיה

    כדורי אנרגיה

    אחד הטיפים החשובים לקראת החופש הגדול שמתחיל מחר לילדי הגן הוא להכין מראש מתוקים בריאים לילדים!
    אני מכינה כמות גדולה מראש ובכך אני מרוויחה ממתק בריא לילדים בכל עת וחטיף אנרגיה בשבילי
    אפשר להכין את הכדורים ללא הפתי בר כדי לשמור על הערך הקלורי נמוך.


    רכיבים:

  • 12-16 תמרים, מסוג מג’הול
  • חבילת פתי בר כוסמין של חברת השדה (אפשר לקנות בכל חנות טבע או שופרסל גרין)
  • כוס שקדים, אגוזים, פקאן
  • 3 כפיות קקאו רואו
  • 2 כפות שמן קוקוס @jammoka__

  • לציפוי:

  • קוקוס רגיל או קלוי
  • קקאו רואו

  •  אופן ההכנה

    • מגלענים את התמרים ומניחים בקערה, . מכסים את התמרים במים רותחים ומניחים להם להתרכך במשך 5 דקות.
    • מכניסים למעבד מזון את התמרים (ללא המים) מעבדים למרקם משחתי ומעבירים לקערה.
    • מכניסים את הפתי בר למעבד מזון וטוחנים בפולסים (לא לטחון הרבה שיהיו חתיכות קטנות.
    • אגוזים, שקדים ופקאנים גם במעבד מזון אם הילדים לא אוהבים לטחון טוב כדי שלא ירגישו בחתיכות.
    • מעבירים את כל המרכיבים לקערה מוסיפים את הקקאו והשמן קוקוס.
    • מעבירים למקפיא לשעה לפחות או עד שהתערובת מתייצבת ומגלגלים לכדורים.
    • מניחים בקערה קוקוס לבן / קלוי / קקאו רואו ומגלגלים את הכדורים. מעבירים לקופסה ושומרים במקרר או במקפיא (מהמקפיא זה הכי טעים).
    • מניחים בקערה קוקוס לבן / קלוי / קקאו רואו ומגלגלים את הכדורים. מעבירים לקופסה ושומרים במקרר או במקפיא (מהמקפיא זה הכי טעים).
    המשך קריאה
    עלי גפן

    עלי גפן

    עלי גפן


    רכיבים:

  • 2 כוסות אורז עגול לא מבושל
  • עגבנייה
  • צרור פטרוזיליה
  • 2 כפיות מלח גס
  • 4 כפות לימון
  • מעט פלפל שחור
  • חצי כפית בהארט
  • שני לימונים שלמים
  • שתי עגבניות פרוסות לתחתית הסיר

  •  אופן ההכנה

    • להשרות את האורז במים כחצי שעה
    • לשטוף היטב את עלי הגפן ולאחר מכן לשפוך על העלים מים רותחים, אחרי דקה לשפוך את המים- העלים מוכנים לגלגול
    • לערבב את חומרי המילוי בבלנדר ולערבב עם האורז. לשים מעט מן המילוי במרכז העלה ולגלגל. לקפל מהקצוות שלא יפתח.
    • להניח בתחתית הסיר את העגבניות ומעליהם את עלי הגפן לכסות במים ולהביא לרתיחה לאחר מכן להמשיך על אש נמוכה כשעתיים בשלב הבישול אני סוחטת לסיר עוד שני לימונים וחצי כפית בהראט
    • בתיאבון
    המשך קריאה
    איך מכינים שייק ירוק?

    איך מכינים שייק ירוק?

    איך מכינים שייק ירוק?

    ״איך יש לך זמן להכין שייק בבוקר ?״
    אחת השאלות הנפוצות שנשלחות אלי .. ממליצה ומאתגרת אתכם לקום מחר בבוקר ולהוציא את הטייס האוטומטי שיש לכולנו שזה לשתות ישר קפה בבוקר בלי מחשבה
    האם הוא מזין אותי ומניע אותי להתחלה של יום מוצלח. בואו נהפוך את הכמה דקות שיש לנו בבוקר, לפני שמתחילים יום חדש ונשקיע אותם בגוף שלנו . הקפה יחכה עוד טיפה
    המשך קריאה
    מתכון לדלעת

    מתכון לדלעת

    דלעת


    כמה פעמים אתן נתקלות בפרי או ירק שאתן לא מכירות?
    הנה מתכון מפנק בטירוף עם הפרי (כן, פרי!) דלעת ספגטי!
    מוזמנת להכין לך לסופש


     מה צריך? 

  • 2 יח׳ דלעת ספגטי
  • 1/2 כוס דחוסה פטרוזיליה
  • 1/2 כוס דחוסה עלי בזיליקום
  • 1 שן שום קלופה
  • מלח
  • לימון
  • 1/2 כפית צ'ילי גרוס - אם את אוהבת פיקנטי
  • שתי כפות שמן זית
  • מעט פרמז׳ן / שמרי בירה (טבעוני)

  •  אופן ההכנה

  • מחממים תנור ל-200 מעלות. / בנינג׳ה גריל בתוכנית air crisp
  • חוצים את שתי יחידות הדלעת לאורכן ומרוקנים את הגרעינים בעזרת כף.
  • מניחים בתבנית נייר אפייה ואת הדלעת עם הקליפה כלפי מעלה.
  • אופים 50-40 דקות ומצננים מרוקנים את תוכן הדלעת לקערה
  • קוצצים במעבד מזון עשבי תיבול, שום,מלח וצ’ילי תוך כדי זילוף שתי כפות שמן זית ומיץ מלימון שלם.
  • מערבבים עם תוכן דלעת הספגטי מפזרים מעל פרמז׳ן או שמרי בירה ומגישים. אפשר להוסיף מעל צנוברים , פיסטוקים או בוטנים.
  • *אנחנו תמיד יכולות לשלב את הדלעת במנה עיקרית עם מנת חלבון על יד לדוגמא: חזה עוף / טופו / ביצה.
  • המשך קריאה
    מתכון פודינג צ'יה

    מתכון פודינג צ'יה

    קבלו אותה, צ'יה!
    הם מקבלים יחסי ציבור מעולים וכמעט מרגיש כמו טרנד נכון?
    אז אין ספק שהם טרנד ששווה לאמץ בתפריט השבועי שלנו
    הם עשירים באומגה -3, סיבים תזונתיים, סידן, חלבון ומינרלים נוספים כמו אבץ
    המשך קריאה
    18 results